巨匠好这里是香姐说好意思食，每天共享适口的家常菜。冬天一到，许多东谈主王人会有体魄不适的症状，比如伤风、发热、流鼻涕、皮肤干燥、喉咙干痒、头晕目眩、月事推迟、严重掉发、动作冰凉等，体魄处于一个相比软弱的气象，就容易生病。入冬后，天气精辟，容易气血不及体质差，要细心进补养分，擢升体魄陶冶。冬天补体魄开心桃色网，，不错多吃八谈一汤，平衡养分气血足，增强体质少生病，大东谈主和小孩王人不错吃，体魄健康过冬天。

一、茭白炒鸡蛋

准备食材:茭白，鸡蛋，蒜末，葱花。

作念法圭臬:

1、茭白剥掉外壳，削掉外表清洗干净，切成丝后焯水煮至断生，沥干水分备用。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。

2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

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3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入茭白丝翻炒一忽儿，加入食盐翻炒至入味。

4、然后倒入鸡蛋，加入葱花翻炒几下，即可出锅装盘开吃。

二、山药苹果排骨汤

准备食材:山药，苹果，排骨，红枣，姜片。

作念法圭臬:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、山药削掉外表，清洗干净切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。

3、将排骨、山药、姜片王人放入汤锅中，加入适量的净水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、时代到，再放入苹果和红枣，链接炖煮二特殊钟。煮好后，加入食盐调味开心桃色网，，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。